{"id":5450,"date":"2021-03-22T20:26:59","date_gmt":"2021-03-22T20:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sirapevida.com\/?p=5450"},"modified":"2021-06-08T20:00:58","modified_gmt":"2021-06-08T20:00:58","slug":"las-mejores-apps-para-meditar-y-relajarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sirapevida.com\/en\/las-mejores-apps-para-meditar-y-relajarte\/","title":{"rendered":"Las mejores Apps para meditar y relajarte"},"content":{"rendered":"

Una practica que en los \u00faltimos a\u00f1os ha ganado mucha popularidad, hemos descubierto que es necesario relajarnos, tomar un tiempo y respirar. Para muchos de nosotros tomarnos ese momento al d\u00eda en el que nos desconectemos de todo y simplemente meditemos es simplemente imposible o algunos no sabemos como hacerlo y nos distraemos f\u00e1cilmente y es dif\u00edcil concentrarnos.<\/p>

Meditar tiene grandes beneficios para nuestra salud, es por eso por lo que a pesar de que sea dif\u00edcil hacer tiempo es necesario. Hoy sabemos que la salud mental es tan importante como la salud f\u00edsica. Estudios recientes hechos por la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, Maryland han probado que meditar ayuda a reducir considerablemente el estr\u00e9s, entre otros beneficios nos ayuda a controlar los niveles de ansiedad y nos ayuda a mejorar nuestra salud emocional. Asimismo, hacer ejercicios de meditaci\u00f3n nos ayuda a tener una mente m\u00e1s \u00e1gil y aumentar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n y entendimiento de nuestros alrededores o puede mejorar nuestras horas de sue\u00f1o.<\/p>

Sin duda podemos decir que la meditaci\u00f3n mejora nuestra vida diaria, pero en mi caso hay d\u00edas en los que nuestra ajetreada agenda y los compromisos que tenemos simplemente no nos permiten darnos el tiempo para relajarnos. Pero afortunadamente en esta era digital podemos realizar ejercicios para meditar de manera sencilla a trav\u00e9s de diferentes Apps en nuestros celulares.<\/p>

Les comparto mis Apps que son mi go-to<\/em> para cuando necesito unos minutos para relajarme y reconectarme conmigo misma:<\/p>

Calm<\/h2>
\"CalmApp-Sirapevida\"<\/a><\/figure><\/div>

\u00bfPor qu\u00e9 me encanta?<\/p>

Esta aplicaci\u00f3n mundialmente reconocida puede que sea la m\u00e1s usada y puede que ya la tengas en tu celular. Me encanta esta App para meditar ya que es f\u00e1cil de navegar, puedes entrar r\u00e1pidamente desde tu Apple Watch, y las historias para dormir son asombrosas, algunas las leen personalidades como Matthew McConaughey o Harry Styles. Fun fact, la App tiene Calm Kids que te ofrece ejercicios para ni\u00f1os de 3 a 17 a\u00f1os.<\/p>

Aprende m\u00e1s y descarga: https:\/\/www.calm.com\/<\/a><\/p>

Headspace<\/h2>
\"Headspace-sirapevida\"<\/a><\/figure><\/div>

\u00bfPor qu\u00e9 me encanta?<\/p>

Esta aplicaci\u00f3n te permite personalizar los ejercicios de meditaci\u00f3n que te recomienda despu\u00e9s de una breve encuesta. Considero esta App como nuestro entrenador personal al mundo de la meditaci\u00f3n, conforme vamos avanzando los ejercicios se vuelven m\u00e1s complejos, pero es ideal si es la primera vez que estas entrando a este mundo. Como plus, las ilustraciones que acompa\u00f1an la App son simplemente encantadoras.<\/p>

Aprende m\u00e1s y descarga: https:\/\/www.headspace.com\/<\/a><\/p>

Happy Not Perfect<\/h2>
\"Happynotperfect-Sirapevida\"<\/a><\/figure><\/div>

Esta App nos proporciona tips<\/em> espec\u00edficos para meditar dependiendo del momento que est\u00e9s viviendo. Me encanta adem\u00e1s por que no solo nos ayuda con ejercicios de meditaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n tiene actividades y recomendaciones para que aprendamos a evitar situaciones de estr\u00e9s de nuestra vida diaria. El objetivo de esta aplicaci\u00f3n no es eliminar la negatividad de nuestra vida sino ense\u00f1arnos a manejarla, por que la vida no es perfecta, pero podemos vivir felices.<\/p>

Aprende m\u00e1s y descarga: https:\/\/happynotperfect.com\/<\/a><\/p>

MyLife <\/h2>
\"MyLife-Sirapevida\"<\/a><\/figure><\/div>

Al igual que algunas de las anteriores, MyLife Meditation: Mindfulness App nos permite personalizar nuestros ejercicios, rutinas y actividades para meditar. \u00a1La amo! ya que adem\u00e1s de ser \u00fatil para uno trae ejercicios de mindfulness para nuestros hijos y lo que le da un plus a esta App es que algunos de los ejercicios gratuitos, no todos, pero si bastantes.<\/p>

Aprende m\u00e1s y descarga: https:\/\/my.life\/<\/a><\/p>

Como ven yo soy una \u00e1vida usuaria de este tipo de aplicaciones, algunas veces uso Calm otras veces MyLife, todo depende del momento y lo que siento ese d\u00eda. Estas son solo algunas recomendaciones de lo que yo considero son las mejores Apps para meditar y relajarte. <\/p>

Aunque estas Apps me funcionan a mi, no necesariamente significa que te funcionen a ti, por eso es esencial que experimentes y aprendas, es necesario que tengas una mente abierta y no te cierres a nada. <\/p>

Recuerda que es importante que estemos bien en cuerpo y mente, si nosotros estamos bien todo lo dem\u00e1s de la vida fluir\u00e1 y seremos m\u00e1s felices.<\/p>

XO<\/em><\/strong><\/p>

Sira<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una practica que en los \u00faltimos a\u00f1os ha ganado mucha popularidad, hemos descubierto que es necesario relajarnos, tomar un tiempo y respirar. 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